睡天气

摘要： 天气太热睡不着,这该怎么办?改善睡眠环境。夏天睡的床太硬会导致骨骼疼痛，有条件的话可以整晚开着空调睡觉，在床上铺一条薄被子。利用冰块降温，夏天尽量少使用空调，如果家里没有空调，其...

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天气太热睡不着,这该怎么办?

改善睡眠环境。夏天睡的床太硬会导致骨骼疼痛，有条件的话可以整晚开着空调睡觉，在床上铺一条薄被子。

利用冰块降温，夏天尽量少使用空调，如果家里没有空调，其实也不要紧，晚上热的睡不着觉，可以往冰箱里冻一些冰块，放到房间里面，然后用风扇吹一吹，随着冰块慢慢融化，房间的温度就会慢慢下降的。

改善卧室环境 夏天睡板床会让人感觉骨骼疼痛，所以有条件的家庭尽量选择夏夜开空调睡觉，因为这样可以在席子下面垫条薄毯，将空调定时到凌晨两点左右，室温保持在25℃左右，并将门或者窗留一条缝隙以便通风。

选亚麻凉席 入睡时，人体一般通过双手、面部和双脚释放热量，如果这一过程受到阻碍，人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。床单的选择对睡眠质量很重要，建议使用棉质床单，因为天然纤维能吸去皮肤表面的水分，起到降温作用。

冬季睡眠受天气的影响睡质发生变化

1、秋冬白天变短时，人接触光线也会减少，导致体内维生素D不足，也影响血清素的产生，血清素可以调节睡眠周期。而且维生素D含量低与白天嗜睡有关，光暗周期的变化也会影响褪黑素的释放，使人感觉比平时更疲劳。

2、气压、温度和湿度的变化会影响到关节和神经疼痛患者的痛苦程度，让他们难以享受舒适的睡眠。例如，寒冷的天气、气压升高和湿度增大与关节疼痛程度之间存在着相关性。

3、供水量减少：冬季是济南市的旱季，水源也可能受到一定程度的影响，供水量可能会相应减少，因此可能会出现供水不足的情况。

4、水质变差可能影响供水质量。水库水质的季节性变化会导致水质变差，从而影响供水的质量。例如，夏季水温升高，水中有机物的含量会增加，可能会使水质变差，影响供水的质量。水库水质的季节性变化可能影响供水的安全。

5、第三是水环境和水生态安全。气温升高之后，对水体生物的生活环境会产生影响，水体生物的分布会发生变化；水体容易产生蓝藻、富营养化等问题，再加上降雨减少，径流减少，对水的稀释能力变小，自净能力减弱。第四是水工程安全。

6、寒冷的冬季空气通常比其他季节含有更少的水分和湿度。使用电加热器加热室温也会导致室内干燥，这会使粘膜和皮肤变干。当你的鼻子变干时，这会迫使你在晚上张开嘴呼吸，从而导致打鼾并影响你或身边人的睡眠质量。

冬季睡眠受天气的影响睡质发生变化,你对此是怎么看的呢?

1、气压、温度和湿度的变化会影响到关节和神经疼痛患者的痛苦程度，让他们难以享受舒适的睡眠。例如，寒冷的天气、气压升高和湿度增大与关节疼痛程度之间存在着相关性。

2、第三是水环境和水生态安全。气温升高之后，对水体生物的生活环境会产生影响，水体生物的分布会发生变化；水体容易产生蓝藻、富营养化等问题，再加上降雨减少，径流减少，对水的稀释能力变小，自净能力减弱。第四是水工程安全。

3、气候变暖，加剧两极冰盖融化，致使海平面升高，造成（1）淡水资源减少，咸水资源量增加。（2）海水入侵，滨海城市可资利用的地下淡水资源量减少。

你觉得最适合睡觉的天气是哪个?

1、我最喜欢在下雨天睡觉，因为下雨天，天气冷冷的温度，自己躲在被窝里面暖暖和和地睡一觉是最幸福的时候。不管是在夏天还是冬天，下雨天都是一个睡觉的好日子。

2、相反，当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷。同时，20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数（醒来和翻身的次数）会增多。

3、阴暗环境适合睡觉下雨天的天气比较阴沉，又伴随着雨水滴落产生的白噪声。在下雨天这种阴暗的环境下本身就容易让人犯困，加上白噪声的助眠声，让很多人觉得下雨天最适合睡觉。